Suplementos nutricionales ¿buenos o malos?
En el estilo de vida fitness, algunos consideran que la dieta debe contener grandes cantidades de proteínas y recurren al uso de suplementos nutricionales. Sin embargo, la alimentación debe basarse en una alimentación balanceada que supla las necesidades del organismo de cada individuo.
La energía consumida durante las actividades diarias proviene en su mayoría de alimentos ricos en carbohidratos como el pan, arroz, pasta, cereales, que son absorbidos con más facilidad por el organismo que los suplementos.
Es por ello que estos suplementos deben ser consumidos con responsabilidad, porque si bien son beneficiosos para el organismo y ayudan a equilibra la nutrición también pueden ser perjudiciales.
RECOMENDACIONES PARA CONSUMIR SUPLEMENTOS NUTRICIONALES: • Antes de añadirlos a tu dieta consúltalo con tu médico y sigue sus indicaciones. • Revisa el contenido del principio activo en el suplemento antes de comprarlo. • No los uses como sustitutos de medicinas. • Lee muy bien la etiqueta del producto y conocer su contenido claramente. • Procura elegir suplementos de laboratorios confiables. • Evita abusar de su consumo, lo mejor es que cumplas con una dosis establecida. • Conoce los efectos secundarios que pueden causarte.
Fuente: Salud180
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