• Una dieta variada basada en vegetales, frutas, cereales, lácteos y proteínas, te ayudaran a llevar un embarazo feliz
• Visita periódicamente a tu medico a cargo del embarazo para que te realice los estudios de rutina y obtengas asistencia prenatal adecuada
• Usa ropa acorde a tu peso y al volumen de tu cuerpo durante el embarazo, esto hará que tu sangre circule mejor
• Protege tu piel con cremas solares protectores y cremas anti estrías, para evitar las manchas y quemaduras que se generan en el embarazo
• Durante los primeros dos años de un bebé, es recomendable que duerma en una cuna con barrotes no muy separados para evitar accidentes
• La postura correcta para acostar a dormir a un recién nacido es de lado, en posición fetal
• El tabaquismo pasivo es muy dañino para bebés y niños, por eso se recomienda no fumar durante ni después del embarazo
• Es recomendable que la madre amamante al bebé durante los primeros seis meses de vida, siempre y cuando su cuerpo lo permita
• Entre los cuatro y seis meses de vida del bebé puedes comenzar a introducir alimentos en el tetero en pequeñas cantidades
• Durante el embarazo es bueno que consumas complementos vitamínicos como ácido fólico y yodo que son esenciales para el bebé
• Disfrutar de tu embarazo le hace bien al bebé debido a que tus energías positivas también se le nutren
• Los lactantes y niños necesitan atención u orientación constantes. Su salud y seguridad deben observarse cuidadosamente
• Duerme de lado el mayor tiempo posible, así ayudarás a mejorar la circulación para tu bebé, además reduce la hinchazón
• Evita las náuseas y los mareos productos del embarazo, come cada tres horas en pequeñas cantidades para no tener malestares
• La fatiga es común durante el embarazo, por eso es recomendable que duermas 8 horas diarias y tomes una siesta si es posible
• Procura no estar en constante contacto con animales debido a que pueden transmitir enfermedades riesgosas durante el embarazo
• Pesar al bebé diariamente no tiene ningún sentido, además, puede transformarse en una fuente de estrés innecesaria
• Los glúteos son uno de los puntos mas delicados de un bebé, recuerda cambiar su pañal regularmente para evitar las irritaciones
• Para asear a un recién nacido basta solo con usar agua tibia, sin embargo puedes aplicarle jabón neutro si lo deseas
• La herida del cordón umbilical de los recién nacidos no requiere de un vendaje especial para que cicatrice, basta con una gasa limpia
• No te excedas a la hora de vestir a tu bebé, si le colocas demasiada ropa tal vez le de calor, sude y se sienta incómodo
• Durante los primeros meses de un recién nacido su cabeza necesita apoyo, cuando lo cargues tómala con suavidad pero siempre con firmeza
• Las uñas de los bebés crecen con rapidez, aprovecha los momentos en los que este dormido para realizar la tarea de cortárselas
• Ante la música los bebés responden en el vientre a través del cambio en el ritmo cardíaco, movimientos de cabeza, brazos y piernas
• Si vas a conducir durante el embarazo, recuerda detenerte cada 1 o 2 horas para estirar las piernas y ayudar a la circulación de tu sangre
• Haz una buena dieta y ejercicios cardiovasculares para recuperar tu figura después del embarazo
• Para calentar el tetero de tu bebé puedes colocarlo en una olla con agua caliente
• La anemia es frecuente durante el embarazo, es importante que consumas alimentos ricos en hierro para evitar esta enfermedad
• El dolor de espalda es común para una embarazada, mantén una postura correcta, no te agaches y usa sillas con respaldares
• La diabetes gestacional se puede definir como el aumento de los niveles de glucosa en la sangre durante el periodo de embarazo
• Libera el estrés durante el embarazo, relájate conversando con tus amigas, realiza ejercicios y trata de dormir bien
